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신장에 좋은 음식 VS 안좋은 음식 건강관리에 정말 유의하셔야 할때입니다. 얼마전 대학병원에 갔더니 젊은 환자분들이 정말 많더군요. 주위에도 비교적 젊은 나이임에도 심근경색이나 뇌경색, 뇌졸증 등 혈관 관련한 질병이 발병한 분들이 많아진듯 합니다. 오늘은 신장에 좋은 음식 VS 안좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신장이란 흔히 콩팥으로 불리는 기관인데요. 콩팥은 우리 몸의 좌우 양쪽에 위치하고 있습니다. 신장이 주로 하는 역할은 혈액의 노폐물을 걸러주고 노폐물을 소변으로 배출하며 전해질과 혈압을 조절해 줍니다. 만약 신장이 안좋다면 독소가 제대로 배출되지 않아 피부 트러블이 생기거나 손발이 붓기도 하는데요. 심하면 소변에 피가 섞여 나오거나 빈뇨를 보기도 하며 소변에 거품이 끼기도 합니다. 만약 위의 증상이 보인다면 즉시 병원에 가..
폐암 초기증상 잔기침 주의해야하는 이유 안녕하세요. 오늘은 폐암 초기증상 잔기침 내용에 대해서 알아보려고 합니다. 폐암이란 허파에 발생하는 암이며 허파암이라고도 불리는데요. 전 세계적으로 매년 130만 명 이상이 폐암으로 사망하며, 암으로 인한 사망에서 가장 높은 비중을 차지하고 있다고 합니다. 폐암의 주 원인으로는 흡연, 유전, 라돈 가스, 석면 등이 있는데, 현대에는 흡연이 가장 높은 비중을 차지하는 원인으로 지목되고 있습니다. 폐암 초기 증상 잔기침 관련 내용으로 ESMO에서 발표된 레이저티닙의 병용투여 임상은 초기 데이터임에도 불구하고 그 유효성을 입증했다고 하는데요. 기존 항암제 투여 경험이 없는 환자에게 100%의 반응률을 보인 점은 레이저티닙의 병용투여가 1차 치료제로 성공 가능한 매우 의미 있는 결과라고 합니다. 또다른 해외 유..
설사 멈추는법 갑작스런 물설사로 고생한적이 있으신가요? 저역시 얼마전 식사후 설사로 곤란을 겪었는데요. 뭔가를 먹기만 하면 바로 화장실을 가야하는 상황이다보니 외출하는것까지 두려워지더군요. 이후로 식단관리를 하며 건강이 걱정되어 병원에 방문했는데요. 그래서 오늘은 물 설사 멈추는법에 대해서 공유하려고 합니다. 궁금하신 분들은 주목해주세요^^ 먼저 물설사의 원인을 아셔야 하는데요. 적절한 대응을 위해서는 그 이유를 정확히 알아야 합니다. 그럼, 설사를 하는 원인에 대해 알아보고, 그것을 멈추는 법까지 알아보도록 하겠습니다. 물설사 원인 1. 설사는 변이 부드럽고 촉촉한 상태로 변의 80~90%는 수분입니다. 하루 3번 이상 배변시 설사라고 합니다. 2. 설사의 원인은 주로 세균 및 세균감염에 의한것인데요. 발생원인은 여..
뼈골절에 좋은 음식 추천 뼈가 약한 노년층분들이나 골다공증같은 질병을 있는 분들은 작은 충격만 받아도 쉽게 골절이 되거나 이로 인해 다른 합병증까지 생길 수 있는데요. 때문에 치료를 받은후에 빠르게 회복할 수 있도록 뼈골절에 좋은 음식을 충분히 섭취하고 관리를 해주어야 합니다. 뼈건강에 좋은 대표적인 음식으로 칼슘이 풍부한 멸치가 있는데요. 이외에도 어떤 음식이 뼈골절에 좋은지 오늘 자세히 알아보도록 하겠습니다. 뼈골절에 좋은음식 1. 자두 자두는 뼈골절 회복에 도움되는 대표적인 식품인데요. 뼈에 좋은 비타민K 가 풍부하여 뼈가 만들어지는 대사 과정을 촉진하고 골밀도를 높여주며 골절을 회복하는데 큰 도움이 됩니다. 또한 자두의 항산화물질인 폴리페놀은 뼈를 파괴하는 나쁜세포의 숫자를 줄이는데도 도움이 됩니다. 이같은 효과때문에 말..
비오틴 효과 정확하게 알아보자 보건복지부 자료에 따르면 한국인 85%이상이 비오틴 부족으로 나타났는데요. 비오틴은 비타민B7 성분으로 비오틴이 부족하면 신진대사가 원활하지 않아 피로감, 소화장애, 식욕부진, 무기력, 탈모등의 원인이 됩니다. 특히 비오틴은 모발과 손발톱을 구성하는 케라틴 단백질의 합성에 관여하는데요. 이로인해 비오틴 부족시 탈모증상을 불러일으킵니다. 비오틴은 체내에서 생성되지 않아 음식섭취를 통해 공급해줘야 하는데요. 비오틴 많은 음식으로 아몬드, 연어, 달걀등이 추천되고 있습니다. 하지만, 식품에 포함된 비오틴은 열이 가해지면 쉽게 파괴될 수 있어 영양제와 같은 건강보조식품을 통해 보충해주는것이 좋습니다. 그럼 오늘은 비오틴 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비오틴 효과 알아보기 비오틴은 비타민B군에 속하는 수용..
혈관에 좋은 음식 vs 안좋은 음식 나이가 들수록 각종 혈관질환의 위험성이 높아지는데요. 요즘 주변에 특히 동맥경화증, 심장병, 뇌졸증 같은 혈관질환으로 고통받는 분들이 늘어나는 느낌이 듭니다. 나이들수록 여성은 여성호르몬이 줄고 남성은 혈관이 좁아지거나 막히는 경우가 많은데요. 혈관은 혈액이 통하는 통로로 신체 내부에 전신에 걸쳐 펼쳐져 있습니다. 혈액은 이 혈관을 타고 산소를 운반하고 각종 노폐물을 처리해줘야 합니다. 만약 노폐물이나 콜레스테롤이 쌓이면서 혈관이 점차 좁아져 막히게 되면 혈액 공급히 어려워지고 산소와 영양소 전달이 제대로 이뤄지지 못해 신체에 이상이 생길 수 있습니다. 혈관이 좁아지면 혈전도 쉽게 생기게 되며 혈전이 혈관이 막으면 급성질환까지 이어질 수 있습니다. 때문에 미리 미리 혈관질환예방을 위해 음식을 조절하고 운..
콤부차 효능 및 부작용 차를 꾸준히 마시면 다이어트에 좋은 효과가 있다고 하는데요. 수분섭취로 인한 포만감으로 다이어트 효과가 있고 소변배출이 잦아지며 노폐물을 배출시켜 체중감량에 도움이 된다고 합니다. 특히 요즘 여성들사이에 인기있는 차로 콤부차, 우엉차, 보이차, 히비스커스차 등이 있는데요. 오늘은 이중에서 콤부차 효능과 부작용 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콤부차란 콤부차는 녹차나 홍차에 설탕을 넣어 추출물을 만들고 효모를 첨가하여 발표시킨것인데요. 스코비균을 찬물에 배양하여 발효시키며 이 발효과정에서 자연스럽게 우리몸에 좋은 균이 생성되느다고 합니다. 맛은 탄산맛이 약간 나고 청량감, 달콤함, 시큼함등이 약간 납니다. 콤부차 효능 1. 독소해독 및 배출효능 콤부차에는 글루쿠론산이 풍부한데 이 성분은 체내의 독소를 ..
종합비타민순위 BEST5 나이가 들면서 주변에 아픈사람도 많아지면서 건강에 대한 생각이 많아지네요. 특히 요즘은 심장이나 뇌혈관같은 쪽에 이상이 있다는 경우가 많은데 건강은 평소 관리하는 것이 정말 중요한것 같아요. 내 건강도 중요하지만 가족건강도 잘 지켜주도록 신경을 많이 써야할것 같아요. 오늘은 종합비타민순위에 대해서 안내해드리려고 하는데요. 특별히 제가 어떤 제품을 추천해드리는것아니고 보통 인기있는 제품을 소개해드리려고 하니 참고하셔서 영양제 고르는데 도움되시길 바랍니다. 종합비타민순위 BEST5 1위 센트룸 센트룸은 종합비타민으로 가장 유명한 제품인데요. 관심없는 분들도 한번쯤은 들어보셨을것 같아요. 가격은 한병 70정, 3만원대로 적당한 편이고 남성용, 여성용으로 따로 판매되고 있답니다. 종합비타민계의 바이블로 세계에서..