생활
뼈골절에 좋은 음식 추천
뼈가 약한 노년층분들이나 골다공증같은 질병을 있는 분들은 작은 충격만 받아도 쉽게 골절이 되거나 이로 인해 다른 합병증까지 생길 수 있는데요. 때문에 치료를 받은후에 빠르게 회복할 수 있도록 뼈골절에 좋은 … Read more
비오틴 효과 정확하게 알아보자
보건복지부 자료에 따르면 한국인 85%이상이 비오틴 부족으로 나타났는데요. 비오틴은 비타민B7 성분으로 비오틴이 부족하면 신진대사가 원활하지 않아 피로감, 소화장애, 식욕부진, 무기력, 탈모등의 원인이 됩니다. 특히 비오틴은 모발과 손발톱을 구성하는 케라틴 단백질의 합성에 관여하는데요. 이로인해 비오틴 부족시 탈모증상을 불러일으킵니다. 비오틴은 체내에서 생성되지 않아 음식섭취를 통해 공급해줘야 하는데요. 비오틴 많은 음식으로 아몬드, 연어, 달걀등이 추천되고 있습니다. 하지만, 식품에 포함된 비오틴은 열이 가해지면 쉽게 파괴될 수 있어 영양제와 같은 건강보조식품을 통해 보충해주는것이 좋습니다. 그럼 오늘은 비오틴 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비오틴 효과 알아보기 … Read more
혈관에 좋은 음식 vs 안좋은 음식
나이가 들수록 각종 혈관질환의 위험성이 높아지는데요. 요즘 주변에 특히 동맥경화증, 심장병, 뇌졸증 같은 혈관질환으로 고통받는 분들이 늘어나는 느낌이 듭니다. 나이들수록 여성은 여성호르몬이 줄고 남성은 혈관이 좁아지거나 막히는 경우가 많은데요. 혈관은 혈액이 통하는 통로로 신체 내부에 전신에 걸쳐 펼쳐져 있습니다. 혈액은 이 혈관을 타고 산소를 운반하고 각종 노폐물을 처리해줘야 합니다. 만약 노폐물이나 콜레스테롤이 쌓이면서 혈관이 점차 좁아져 막히게 되면 혈액 공급히 어려워지고 산소와 영양소 전달이 제대로 이뤄지지 못해 신체에 이상이 생길 수 있습니다. 혈관이 좁아지면 혈전도 쉽게 생기게 되며 혈전이 혈관이 막으면 급성질환까지 이어질 수 있습니다. 때문에 미리 미리 혈관질환예방을 위해 음식을 조절하고 운동을 … Read more
비타민D 과잉증, 올바른 섭취방법 알아보기
비타민D는 대량 투여 및 섭취한다고 해도 단기에는 중독증상이 없지만, 장기간 대량투여시에는 여러가지 증상이 생길 수 있는데요. 예를 들어 고칼슘혈증, 식욕부진, 구갈, 권태, 두통, 변비, 오심, 구토 등의 증상이 생길 수 있습니다. 또한 칼슘이 과도하게 증가할 경우 단백뇨나 신부전 증의 원인이 될 수 있으므로 주의해야 하는데요. 때문에 올바른 섭취방법을 지키는 것이 정말 중요합니다. 그래서 오늘은 비타민D 과잉증 및 올바른 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민D 는 흔히 햇빛 비타민이라고 불리고 있는데요. 최근 코로나로 인해 외출이 어려워지며 햇빛을 쬐는 일이 줄어든경우가 많은것 같습니다. 이렇게 집에서 지내는 날이 많고 햇빛을 쬐지 않으면 비타민D 결손이 생기기 쉬운데요. 비타민D는 체내 칼슘과 인의 흡수를 돕는 중요한 역할을 하는 영양소이므로 영양제를 통해서라도 섭취해주는것이 좋습니다. 하지만 몸에 좋다고 하여 과도하게 섭취할 경우 앞서 말씀드린대로 여러가지 부작용이 생길 수 있는데요. 성장기 어린이들은 과잉 섭취시 정신발달 장애 및 혈관수축과 같은 증상이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 성인 역시 과잉 섭취시 연조직에 칼슘이 과하게 축적되어 신장 및 심혈관계에 치명적인 손상을 입을 수 있습니다. 비타민D 과잉이 되면 나타나는 증상에는 신장결석, 고칼슘혈증, 구토, 복통, 피로, 어지러움, 식욕부진 등이 있습니다. 하지만 비타민D 과잉증이 걱정되어 섭취하지 않을 경우에도 문제가 되는데요. 현재 우리나라 10명 중 9명은 비타민D 결핍으로 나타났으며 결핍시 여러 질병에 쉽게 … Read more
시서스가루 파는곳, 효능, 부작용, 복용법
방송에서 시서스 다이어트를 하는 연예인들이 많이 소개되고 있는데요. 대표적으로 이다희 오정연, 이지혜등등 연예인들이 몸매유지 비결로 시서스 다이어트를 소개했었죠. 시서스란 열대지방에서 자라는 식물로 퀘르세틴, 이소람네틴이 주요 성분인데요. 뼈나 인대, 근육 통증을 줄여주고 관절에 좋은 효과가 있다고 합니다. 특히 이소람네틴은 아몬드보다 16배나 많고, 퀘르세틴은 양파의 60배가 함유되어 있다고 하네요. 또, 내장지방이나 뱃살 빼는 법, 체지방 줄이는 법에 무척 좋은 효과가 있다고 하는데요. 오늘은 시서스가루 파는곳 알아보도록 하겠습니다. 시서스가루 파는곳 시서스가루는 현재 거의 해외 직배송 제품으로 … Read more
치매 검사 어디서? 받는곳 알아보기
치매는 기억력이나 사고력, 판단력등의 점점 흐려지며 정신이 점점 쇠퇴하는 장애를 말하는데요. 치매 주요 증상으로는 기억력 저하, 언어 능력 저하, 성격 변화, 파괴적인 행동이나 상황에 맞지 않는 부적절한 행동등이 있습니다. 과거에는 65세 이상 노인들에게 치매가 자주 발생했는데요. 요즘은 오히려 젊은 나이대 분들도 치매와 같은 증상을 보이는 분들이 많다고 합니다. 치매 검사를 위해서 어떤 검사를 어디서 해야 하는지 궁금해하는 분들이 있는데요. 그래서 오늘은 치매 검사 어디서 해야 하는지에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 치매검사는 개인이 하려면 비용이 정말 많이 들어가는데요. 계시는 지역의 치매안심센터를 이용해 1차 검사와 2차 검사를 해보시고 이후 더 정확한 검사가 필요하다고 나오면 일부 비용을 지원받을 수 있습니다. 때문에 거주지역의 … Read more
뇌경색 영양제 먹어도 될까?
뇌경색으로 인해 고통받는 분들이 크게 늘었다고 하는데요. 국내에서는 해마다 10만명이 넘는 뇌졸중 환자가 발생하고 있다고 합니다. 특히 젊은 환자들이 늘고 있는 추세이며 나이를 막론하고 언제든지 올 수 있는 질환임을 … Read more
뇌경색 산정특례 혜택 받을 수 있을까?
뇌경색으로 인해 입원후 퇴원하고 나면 여러모로 걱정도 많이 되고 일상에도 지장을 많이 받게 되는듯 합니다. 계속 병원치료를 하기는 부담이 되다보니 집으로 돌아와 통원치료로 재활치료를 하는 분들이 계신데요. 뇌경색으로 산정특례를 받을 … Read more
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