비오틴 효과 정확하게 알아보자
보건복지부 자료에 따르면 한국인 85%이상이 비오틴 부족으로 나타났는데요. 비오틴은 비타민B7 성분으로 비오틴이 부족하면 신진대사가 원활하지 않아 피로감, 소화장애, 식욕부진, 무기력, 탈모등의 원인이 됩니다. 특히 비오틴은 모발과 손발톱을 구성하는 케라틴 단백질의 합성에 관여하는데요. 이로인해 비오틴 부족시 탈모증상을 불러일으킵니다. 비오틴은 체내에서 생성되지 않아 음식섭취를 통해 공급해줘야 하는데요. 비오틴 많은 음식으로 아몬드, 연어, 달걀등이 추천되고 있습니다. 하지만, 식품에 포함된 비오틴은 열이 가해지면 쉽게 파괴될 수 있어 영양제와 같은 건강보조식품을 통해 보충해주는것이 좋습니다. 그럼 오늘은 비오틴 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비오틴 효과 알아보기 … Read more